概述
丽江古城是世界文化遗产，纳西族东巴文化独特迷人。玉龙雪山气势磅礴、蓝月谷水色如蒂芙尼蓝、泸沽湖摩梭女儿国神秘浪漫。丽江位于云南省西北部，海拔2400m，是滇西旅游的核心枢纽。这里汇集了古城文化、雪山风光、少数民族风情和高原湖泊，是中国最受欢迎的旅游目的地之一。
适合人群：古镇爱好者、摄影师、蜜月情侣、户外运动爱好者
行
外部交通
| 方式 | 出发地 | 时间 | 费用 | 说明 |
|---|---|---|---|---|
| 高铁 | 昆明南→丽江站 | 约3h | 约220元 | 每天约20班，最便捷方式 |
| 高铁 | 大理→丽江站 | 约1.5h | 约80元 | 大理丽江往返方便 |
| 高铁 | 成都东→丽江站 | 约7h | 约380元 | 经攀枝花 |
| 飞机 | 北京/上海/广州/成都→丽江三义机场 | 约2.5-4h | 约400-1500元 | 机场距古城约28km |
| 大巴 | 昆明→丽江 | 约5.5h | 约200元 | 不推荐，高铁更优 |
机场到市区
| 方式 | 说明 | 费用 | 时间 |
|---|---|---|---|
| 机场大巴 | 到市区民航站 | 20元 | 约50min |
| 出租车/网约车 | 到古城 | 约80-100元 | 约40min |
| 拼车 | 机场到古城 | 约30-40元/人 | 约40min |
市内交通
| 方式 | 说明 | 费用 |
|---|---|---|
| 出租车 | 市区内 | 起步价8元 |
| 网约车 | 滴滴覆盖全城 | 视距离而定 |
| 公交车 | 多条线路覆盖主要景点 | 1-2元 |
| 包车 | 去玉龙雪山/泸沽湖 | 300-500元/天 |
| 共享单车 | 市区和束河 | 1-2元/次 |
住
三大古镇对比
| 区域 | 酒店名称 | 档次 | 参考价 | 适合人群 | 贴士 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大研古城（核心） | 丽江和府洲际度假酒店 | 豪华 | 1000-2500元 | 品质度假 | 在古城内，有纳西庭院风格 |
| 大研古城 | 丽江花间堂（植梦院） | 精品民宿 | 400-800元 | 文艺青年 | 古建筑改造，有特色 |
| 大研古城 | 丽江古城隐沫酒店 | 中档 | 300-600元 | 普通游客 | 性价比好 |
| 大研古城 | 丽江古城客栈（义尚街） | 经济型 | 150-300元 | 背包客 | 位置稍偏但安静 |
| 束河古镇 | 丽江悦榕庄 | 豪华 | 1500-3000元 | 蜜月/度假 | 雪山景观别墅 |
| 束河古镇 | 束河无白酒店 | 精品民宿 | 400-700元 | 追求安静 | 设计感强，适合拍照 |
| 束河古镇 | 束河普通客栈 | 经济型 | 200-400元 | 性价比型 | 比大研便宜，更安静 |
| 白沙古镇 | 白沙普宿 | 特色民宿 | 300-500元 | 深度体验 | 最原生态，远眺雪山 |
| 白沙古镇 | 雪山脚下民宿 | 经济型 | 200-400元 | 安静型 | 离古城远但风景好 |
住宿选择建议
- 喜欢热闹：住大研古城（四方街/五一街附近）
- 喜欢安静：住束河古镇（性价比最高）
- 原生态体验：住白沙古镇（最接近纳西原始生活）
- 拖行李注意：大研古城内全是石板路，行李箱轮子易坏，建议住古城外围或让民宿老板来接
吃
特色美食
| 类别 | 推荐店铺 | 地址 | 参考价 | 贴士 |
|---|---|---|---|---|
| 腊排骨火锅 | 阿婆腊排骨（旗舰店） | 大研古城五一街 | 60-90元/人 | 丽江标志性美食，汤底浓郁 |
| 腊排骨火锅 | 钰洁腊排骨 | 大研古城光义街 | 50-80元/人 | 本地人推荐 |
| 黑山羊火锅 | 阿一旦黑山羊 | 大研古城 | 60-80元/人 | 带皮黑山羊肉，蘸水是关键 |
| 野生菌火锅 | 石锅渔 | 大研古城 | 80-150元/人 | 夏季菌菇季必吃 |
| 鸡豆凉粉 | 古城小吃摊位 | 大研古城四方街 | 8-12元/份 | 纳西传统小吃，酸辣味 |
| 纳西烤鱼 | 饵块时光 | 大研古城五一街 | 35-50元/条 | 香辣酥脆 |
| 丽江粑粑 | 忠义市场小吃摊 | 忠义市场 | 5-10元/个 | 分甜咸两种，酥脆可口 |
| 过桥米线 | 蒙自源过桥米线 | 大研古城 | 30-60元/碗 | 云南经典，丽江版也不差 |
| 酥油茶 | 纳西人家餐厅 | 束河古镇 | 15-20元/杯 | 藏族和纳西族日常饮品 |
忠义市场（最地道）
| 推荐 | 说明 | 价格 |
|---|---|---|
| 水果摊 | 当地水果便宜，草莓/樱桃/芒果 | 10-30元/斤 |
| 小吃区 | 凉粉、粑粑、饵块、米线 | 5-15元 |
| 蔬菜区 | 当地山货、菌菇 | 价格浮动 |
夜市/美食街
| 地点 | 特色 | 人均消费 |
|---|---|---|
| 四方街美食广场 | 各地小吃汇集 | 30-60元 |
| 五一街小吃街 | 丽江特色小吃集中 | 20-50元 |
| 忠义市场夜市 | 本地人夜宵，烧烤+小吃 | 20-40元 |
| 束河古镇美食街 | 安静，价格比大研便宜 | 30-60元 |
游
门票信息
| 景点 | 门票 | 开放时间 | 游览时间 | 说明 |
|---|---|---|---|---|
| 丽江古城（大研） | 免费 | 全天 | 半天-全天 | 世界文化遗产，但晚上酒吧街热闹 |
| 玉龙雪山-进山费 | 100元 | 07:00-18:00 | 全天 | 上大索道需另购票 |
| 玉龙雪山-大索道 | 140元 | 07:00-17:00 | — | 到4506m冰川公园 |
| 玉龙雪山-中索道 | 65元 | 07:00-17:00 | — | 到牦牛坪 |
| 玉龙雪山-小索道 | 40元 | 07:00-17:00 | — | 到云杉坪 |
| 蓝月谷 | 含在进山费内 | 07:00-18:00 | 1-2h | 无需额外购票 |
| 束河古镇 | 免费 | 全天 | 2-3h | 比大研安静，适合傍晚去 |
| 白沙古镇 | 免费 | 全天 | 1-2h | 最原生态，看雪山视角好 |
| 泸沽湖 | 70元 | 全天 | 2天 | 距丽江4h车程，建议住一晚 |
| 印象丽江演出 | 280元 | 每天13:00 | 1h | 张艺谋导演，雪山实景 |
景点详解
| 景点 | 核心看点 | 推荐指数 | 贴士 |
|---|---|---|---|
| 丽江古城（大研） | 四方街、木府、大水车、黑龙潭 | ★★★★★ | 建议住古城外，白天逛+晚上泡吧 |
| 玉龙雪山 | 冰川公园、蓝月谷、甘海子 | ★★★★★ | 大索道票难抢，高反注意 |
| 蓝月谷 | 蒂芙尼蓝色湖水，雪山倒映 | ★★★★★ | 建议下午去，光线最好 |
| 束河古镇 | 青龙桥、三圣宫、九鼎龙潭 | ★★★★ | 比大研安静，更适合发呆 |
| 白沙古镇 | 白沙壁画、雪山观景 | ★★★★ | 壁画需单独购票(30元) |
| 泸沽湖 | 里格岛、走婚桥、草海、摩梭文化 | ★★★★★ | 建议环湖+住湖景房 |
| 拉市海 | 骑马+划船 | ★★★ | 商业气息重，注意价格陷阱 |
推荐路线
| 天数 | 路线 | 说明 |
|---|---|---|
| 2天1晚 | D1:大研古城+木府+狮子山 D2:玉龙雪山一日游 | 时间紧张首选 |
| 3天2晚 | D1:大研古城 D2:玉龙雪山+蓝月谷 D3:束河古镇+白沙古镇 | 标准路线 |
| 5天深度 | D1:大研古城 D2:玉龙雪山 D3:束河+白沙 D4-5:泸沽湖2天1晚 | 完整游览 |
购
| 购物点 | 类型 | 推荐买 | 参考价 | 贴士 |
|---|---|---|---|---|
| 四方街/五一街店铺 | 手工艺品 | 东巴纸灯、纳西扎染、木雕 | 20-200元 | 可砍价，多比较几家 |
| 束河古镇 | 银器 | 丽江雪花银银饰/银壶 | 10-50元/克 | 注意辨别纯度，去正规店 |
| 忠义市场 | 特色食品 | 鲜花饼、野生菌干、普洱茶 | 20-100元 | 比景区便宜30-50% |
| 白沙古镇 | 绘画 | 东巴文字画、唐卡 | 50-500元 | 东巴象形文字特色 |
| 丽江古城 | 披肩/服饰 | 披肩（民族风） | 30-100元 | 满大街都有卖，砍价对半 |
| 木府附近 | 茶叶 | 普洱、滇红、雪茶 | 50-300元/饼 | 可试喝后再买 |
贴士
- 玉龙雪山大索道票极难抢：每天限量，提前1天的晚8点在“丽江旅游集团”小程序抢票。旺季（暑假/国庆）基本秒光。抢不到可以选中索道（牦牛坪）或小索道（云杉坪）
- 蓝月谷不用单独买票：已包含在玉龙雪山进山费（100元）内。注意不要被误导买电瓶车票（人多时可以坐，50元/人）
- 高原反应注意：丽江海拔2400m，玉龙雪山大索道到4506m，有高反风险。建议提前买氧气瓶（景区内60元，古城药店20元），不要剧烈运动
- 古城石板路不好拖行李：大研古城内全是高低不平的石板路，行李箱轮子容易损坏。建议住古城外围或联系民宿接
- 泸沽湖距丽江4h车程：山路弯多，建议包车或跟团。住一晚太匆忙，最少住2晚才能好好体验
- 防晒必备：丽江紫外线极强，SPF50+防晒霜+墨镜+帽子
- 穿衣建议：早晚温差大（可达15°C），即使夏天也带外套。去玉龙雪山需租羽绒服（50元/件）
- 拉市海骑马陷阱：拉市海骑马价格从几十到几百不等，注意防坑。建议找正规渠道预订，避免路边拉客
- 古城维护费：以前丽江古城有80元维护费，2023年起已取消，现在古城免费
- 最佳季节：4-5月和9-11月。6-8月是雨季，12-2月冷但能看雪
- 忠义市场必去：买水果和当地特产最便宜的去处，比古城内便宜一半